半分今月終わってるけど3月の反省と4月の目標・TODOリスト【2024年】

既に月の半分を過ぎていますが、今月の頭に立てていた目標を今さらながら書いていこうと思います。

記事の内容自体は月頭に書いてたのになーーーおかしいなーーーー。

先月の目標

pengwinol.hatenablog.com

2024年3月の目標はどうなった？

さて3月の目標はこんな感じでした。

目標

• カッサ・フォームローラーをやって身体をスッキリさせる
• ケノンの脱毛を忘れずにやる
• 筋トレして筋肉をつける
   

TODOリスト

• 防災グッズ・保存食の購入

2024年3月の反省

3月は美容系の目標が多めでしたね。

4月の真ん中になると記憶がすでに薄れている。

カッサとフォームローラーをやって身体をスッキリさせる

カッサ、フォームローラーをウキウキしながら試したのですが、意外とスッキリしませんでした……。

やっぱカッサは皮膚が伸びちゃう気がするのでやめようと思います。

カッサは知識と技術がちゃんとある人におまかせすべきでしたね。（整体でやってもらったときはすごくいい感じでした）

フォームローラーは週イチでやるだけじゃ、凝り固まったお肉はなかなか落ちないということに気が付きました。

痛くないところはそもそもやる必要性がないとこだし、痛いところはアザになっちゃたりしてね……。

今後も続ける予定ですが、お風呂でお肉を柔らかくしてからやろうと思います。

ケノンの脱毛を忘れずにやる

週一回なんでね！ちゃんとやりました。

今回は背中メインでやっていきましたが、結局手が届かなくてムラだらけだと思います。

なんで夏に向けてこれからもちまちま続けていこうかなと。

筋トレして筋肉をつける

背中はだいぶついてきて、かっこいい背中になってきましたーー！

でもお腹周りは鍛えると逆にお腹が出て見えてしまうんですよね…。

やっぱり脂肪を落としてからじゃないといけないのかも。

そんでもっておけつのお肉がなかなかスッキリしないんですが……？

なぜ？？頑固すぎない？

防災グッズ・保存食の購入

ウォータータンクと非常食数点と保存用のお水を買いました！

もともと避難グッズセットはあるので飲食系を増やさなきゃいけないんですが、ひとまずこれぐらいで。

ウォータータンクだけは買っておらず、流石に買わないとなーと思い今回購入しました。

今年はふるさと納税で非常食系を買おうと思います。

2024年3月度の目標達成率は

• カッサ・フォームローラーをやって身体をスッキリさせる⇒10%
• ケノンの脱毛を忘れずにやる⇒80%
• 筋トレして筋肉をつける ⇒75%
• 防災グッズ・保存食の購入⇒90%

目標達成率は64%となりました。

綺麗になりたいのに、カッサは逆効果だったんだよなーーー。

なーんか悔しいです。

2024年4月の目標はどんな感じ？

今月はこんな感じになりました。

目標

• おしりのたるみの改善
• 読書感想文を書く(ブログで)

TODO

• キッチン収納見直し

2024年4月月目標の詳しい内容

ここ2・3日で考えたわけでは無く、4月に入ってからすぐに考えていた目標です。

だから残り15日で達成しようとしてたわけじゃないんですよ。

おしりのたるみの改善

先ほども書いたんですが、まじでケツがたるんでる。

どうやったらぷりっとしたケツになるんや。

そんなわけでYoutubeで色々探していたら良さそうなトレーニングを見つけました！

いつも頑張っていたんですが、今月は特に頑張ってみようと思います。

読書感想文を書く（ブログで）

ここ最近Kindleで本を読むのにはまってます。

本当は図書館に行きたいんですが、会社の近くにはないし、そもそも読みたい系（ビジネス）の本が全然ないという……。

んでふと、自分がアマゾンプライム会員なことを思い出し、それなら無料で読める本があるんじゃ？と思ったらありました！ありがてぇーー

無料でも結構あるんですね。

そんなわけでここ最近ちょくちょく本を読み、色々感想が湧くので、この気持ちをブログにぶつけたいなと思っています。

問題はどうやってその時間を捻出するか……。

キッチン収納見直し

できる限り物を減らしてもなかなか減らせない部分なのがキッチンだと思ってます。

ほんとにこれ以上捨てるものはないし、新しいツールがどんどん欲しくなる。

何なら足りない。

とは言ってもそんなに広くないですし、狭くて作業がしにくいので、真面目に快適なキッチンづくりをしようかと思います。

都心に住む人たちって料理してるんですかね。あんなクソ狭キッチン人間の生活に反する代物だと思う。

3月の反省と4月の目標・TODOリスト【2024年】｜まとめ

既に4月も半分終わっていますが、4月の目標記事でした。

昔は4月になるとウキウキした気持ちがあったのですが、最近はあまり感じることが無くなってしまい、そう感じてしまうことに少し悲しくなります。

なんか、4月感を全然感じれてない！！

あっという間に気温が上がっちゃってお花見も全然できなかったし。

何なら「もうすぐ夏ですよ」みたいな雰囲気出てない？？気のせい？？？

4月を感じるのは満員電車がさらに満員電車になったことぐらいだよ。

まあ季節の移り変わりは早いので一日一日を大事にして、とりあえず今年度も頑張っていきましょーー！

ピルやめて気づいた身体の変化

※一回投稿したらなぜか中身が消えてました……。

履歴から復旧したので投稿し直しです。

ここ最近めまいがしんどいのですが、たまたまはてなブログからのメールで「去年こんな記事書きましたよ！」っていうのが届いたので開いたんです。

そしたら去年の今の時期も目眩がするーって記事書いてました。うけるな。

めまいが再復活したのはピルのせいだったかもしれない

季節的なものでめまいが起きるわけではないですよ。

タイトルにある通りピルをやめたからめまいが起きたんだと思います。

はてなからメールが来るまでなんでめまいがするのが分からなかったのですが、自分の記事を読んでいたら

「今回のめまいの原因は、もしかしたらピルを飲んでいないせいかもしれません。」

っていう文言を見つけて

「あれ、ピルやめたから目眩が起きた？」と気が付きました。

何だかピルネタが続くなぁ。

pengwinol.hatenablog.com

ピル服用中止後に起きた体の変化

なんでピルが原因でめまいが起きてるのか気が付かなかったのかというと、頭痛もずっと続いてたからなんです。

ここ最近はめったに頭痛が起きなかったのですが、ピルをやめて漢方に切り替えてから緊張型頭痛が起き始め、首や肩が詰まる感じがひどくてひどくて……。

首や肩が詰まる感じがすると頭に血が回ってない感じ？がすごく、目眩が起きてるような感じになってました。

数年前に目眩がひどくなってから、またあの目眩が起きたらどうしよう……とよく思ってます。

ほんとにしんどかったからもう起きないで欲しい。

ピルをやめるとホルモンバランスが崩れるせい？

調べてみるとやはりピル休薬期間中は目眩と頭痛が起きやすいんだそうです。

というか、去年自分のブログでそう書いてました。笑

振り返ってみると確かにあった気がするんですが、生理のせいだと思ってました。

ピルをお休みしてホルモンバランスが崩れるっていうのもあったんですね。

ただ、普段は一週間休薬した後にまたピルを飲み始めるので頭痛や目眩は落ち着くと。

というか飲みはじめ翌日はつわりみたいな吐き気のほうがしんどくて、そんなこと気にならなかったです。

そして今回は一週間過ぎてもピルを再開してないので、目眩や頭痛が続いたんですねーー。

長年ピルを飲み続けてきたので、身体の変化に戸惑うというか、追いつかないというか。とりあえずしんどい。

ピルやめて気づいた身体の変化｜まとめ

しばらくしたら頭痛もめまいも落ち着くと思いますが、それがいつになるのやら。

ピルのパンフレットとかに「3ヶ月経っても副作用が良くならないときはー」みたいなのがあるので、ピルを飲むのをやめたときも同じぐらい不調が続いたりして？

精神安定剤とかは辞めるときもしんどいっていうのは知ってたんですよ。

でも薬なんだから精神安定剤じゃなくてもなんでも離脱症状ってあるんだなあと思いました。

まあどうしようもないからね。

心を強く持って頑張るしかないので頑張ります。

【残り1日】無印週間購入品紹介

今回無印良品で気になってたものがあったので、色々と買って来てしまいました。

15日からスタートした無印週間も明日で終了ですね……。あっという間！

以前と比べて開催頻度が減ってしまったので、私の中で年1回の重大イベントになりつつあります。

無印良品購入品　7点購入しました

もっと買おうかなと思いつつちょっと自制したんですが、合計金額が8000円いかない程でした。

予算が1万円だったので、もうちょっと気になるの買えばよかったかも？

日用品系も無印で揃えると幸福度が高い

100均とかでもいいんですけど、値段が大して変わらないなら無印良品でできるだけ買いたい性分です。

日焼け止めジェル

ちょうど日焼け止め切れたタイミングでX（twitter）でおすすめされているのを発見し、買ってみました。

なんでも塗り心地がいいとかなんとか……。

まだ使ってないので使い心地とかよく分かってないですが、良い感じであれば今後も購入したいですね。

カーペットクリーナー用替えテープ

なんとこちら、詰め替え用が1個99円！！めちゃ安いです。

斜めカットだし、使いやすそうだなーと思い買ってみました。

こちらもまだ使ってはいないですが、100均のよりも使いやすければ今後こっちを購入してみるのもアリですね。

アルミカードケース

名刺入れがボロボロになってしまったので、購入してみました。

社会人としてはこういう安いものではなく、きちんとした皮の物を使うほうがいいらしいですが、滅多に使うわけでもないしたまになのでいいかなと思っています。

いや、一応使うタイミングは定期的にあるんですけどね？あんまりよくないかな？

名刺入れとしてはちょっぴり使いづらさがありますが、値段的に問題ないぐらいです。

無印良品の衣類が最近めっちゃ良い

今回めっちゃ良かったのが洋服なんですよ！！！

ほんと、最近の無印洋服がめっちゃきてません？

ほんと可愛いし私の好みドンピシャのがある。

木の実から作ったカポック混デニムタックワイドパンツ

ハンガーに吊るしてるからちょっと分かりづらいんですが、シルエットが良いんですよーー。

ウエスト部分が幅広で、ちょっとキュッとしてるんです。

普段Sサイズを買うことが多いんですが、これはウエストが結構きつめなのでMサイズを購入しました。

1サイズ上げましたが、それでもウエストが綺麗に見えます。

最近こういう服欲しいなーと思ってたらまさか無印で売ってるなんて！！

この色味もホントドンピシャだったので、色落ちしないように大事に履いていこうと思います。

洗いざらしブロードレギュラーカラー長袖　ネイビーストライプ

これもめーーーっちゃ私の好みドンピシャ！

ここ最近青のストライプ入りシャツとか欲しいなーと思ってたんですが、無印のアプリで洋服を見てたらちょうど見つけたんです。

他にもグリーンのストライプとかもあって可愛かったんですが、私に似合う＆他の洋服に合うものを考えてこれにしました。

羽織として来ても良さそうーー！

ちなみにSサイズを購入しましたが、普段の無印のシャツのSサイズよりも大き目に感じました。

無印のシャツって大体ピッタリなんですけどね。

最近サイズ感変わってるのかな？

【残り1日】無印週間購入品紹介｜まとめ

私の無印良品週間で買ったものまとめでした。

いや―――可愛いお洋服が買えて大満足です。

でも、本当は気になる洋服があと2点あったんですよ。

1つは薄手のパンツだったのでゆくゆく買おうかなーと思いますが、もう1つがブルーのスウェットなんですよね。

時期的には今買ったほうがいいんだよなぁ。

ブルーの洋服、何着が気になっていて買おうか悩んで悩んで結局どれも買わなかったんですが……。

未だにブルーのスウェットのことを思い出しているので、最終日の明日もう一回見てきます！

ピルの副作用ひどいひどい言ってたら実質つわりになってた

ピルの話は私が聞きたいって思ってるから書きまくります。

先日、ピルの種類を変えました。

そしたら副作用やらなんやらが大変でした。

ピルをやめたいけど飲み続けたら副作用がしんどい

今まではネットでピルを買ってたんですが、流石にそろそろ検査受けとかなきゃいけないし、そもそもピルをやめたい！と思って先日産婦人科に行ってきたんです。

で、先生と色々話したんですが、私はピルを飲み続けたほうがいいと言われて飲み続けることになりました……。

ピルの副作用がもはやつわりレベル

そもそもピルを飲んでたのは、多嚢胞性卵巣のせいで

• 生理がダラダラ続く
• ニキビができる

といった症状があるからでした。

でも最近副作用が本当にほんとーーーにしんどい！！

休薬期間後の飲みはじめ1日目の午前中だけなので、それさえ我慢すればいいだけの話なんですけど、それでもまた体験したくないって思うほど副作用がしんどい。

そもそもなぜ副作用が出るのか色々調べてみたところ、脳が妊娠したと勘違いして（させるのがピルの効果）急激な体の変化？が起き、それに体が追いつかないからなんだそうです。（私調べなので信用しすぎないでね）

私の副作用は主に吐き気と頭痛なんですが、これって要はつわりってことですよね？

私は毎回妊娠してもないのに擬似妊娠でつわりを経験してるわけなんですよ。

つまり妊娠したらこういうのが出てくるってことでしょ？まじで妊娠怖い。

つわりを経験したことないとわからないと思いますが（まあ私も経験したことないけど）、二日酔いをさらにひどくしたような、何かのひどい病気なんじゃないかと思うほどの辛さ。

マジでしんどいので半日ですら経験したくない辛さです。

ピルの種類を変えたら副作用が悪化

話が脱線しましたが、

多嚢胞性卵巣なら結局ピル飲み続けたほうがいいよ？漢方効かないこともあるよ？

と先生に言われて続けることに。

今まで飲んでいたのはマーベロンだったのですが、マーベロンは普通に買うと1ヶ月3,000円（保険適用外）とかなので、保険適用になるドロエチっていうのになりました。

ドロエチっていうのはヤーズのジェネリックらしいです。

先ほども書いた通りマーベロンを飲んでいたときの副作用は主に頭痛と吐き気。

朝起きたときから徐々に悪化して行き、吐き気が酷すぎてしんどいけど吐けないなーという状態が昼前まで続いてました。

そんでお昼ご飯食べると良くなります。

今回はどうだったかと言うと、

1. 朝目覚めてから頭痛
2. 身体を起こすとひどい吐き気
3. 何故かお腹も下す
4. 症状が悪化して吐く
5. 吐いて少しスッキリしたタイミングで吐き気止め服用
6. 午後になると症状が落ち着く

て感じでした。

まさかの悪化という結果に。

マジで今までで一番しんどかったな……。

私あんまり吐けない？というか吐き気が起きてもなかなか吐かないんですよ。

吐き気をうまく吐くまでに持っていけない。

なのに普通に吐けたのでびっくりしました。

これはドロエチが身体にあわなかったのもありますが、毎月新しいシートになるたびに副作用が悪化してるので、これ以上飲み続けたら更にひどくなるかもしれないですね。

ピルの副作用ひどいひどい言ってたら実質つわりになってた|まとめ

そんなわけで、先日また産婦人科に行きまして、やっぱりピルをやめて漢方にすることになりました。

まあ多嚢胞性卵巣の症状も良くなってるからやめてもいいと思うよーっていうことなので、漢方で多嚢胞性卵巣の症状が良くなるわけではないです。

というか、多嚢胞性卵巣の症状がよくなったからピルの副作用が出てくるようになったのか？？

生理の症状がひどいならピル飲めってよくSNSで言われることが多いですけど、人によって副作用が本当にしんどいのでこういうのもあるよーーっていうことしかできないですね。

以前の私は副作用が殆どなかったので「めちゃくちゃ生理ひどいならピル一回試してみればいいんじゃない？」って思ってました。

副作用舐めちゃあかんな。

とりあえず世の中は早くつわりの薬を開発して提供してくれ。

最近のブログへの変化

ちょっとしたお知らせ的なお話。

ブログが書けない時期って来ませんか？

ここ最近はなかなかブログを書けなくなっていました。

一応書こうと思ってパソコンを立ち上げるんですが、なーんか気が乗らない。

あれを書こうかなって思っても、書き出すと「これ書いてブログに載せて何になるんだ？」って思ったり。

記事じゃなくてただの愚痴になってしまった

そもそもこのブログってブラック企業にいた頃のグチを書くために始めたようなもんだし、普段書く内容も基本グチです。

あとは地域によってこんな違いがあるんだな〜って感じのことを書いてました。

で、最近はというと、普通に正社員で働くようになって忙しくなり、そもそもブログに割く時間と体力がない状態。

以前とは違ってどこも出掛けないし、会社と家の往復ばっかで仕事のことしか書くことがない。

何が言いたいかって言うと、先輩へのストレスが溜まってたからまたグチ記事書いちゃおーっていって書いたんですよ。

そしたら本当にただのグチでしかないものが出来上がりました。

こんなんアップしたって誰も見る気がしないでしょ。

なんだか全然記事がかけなくなってきました。

ネタが思いつかない。

今までグチを書くとき、その起こった出来事に対しての熱量があって、「クソーーー」って気持ちをぶつけてました。

だけどもうその熱量が全然ない。

クソーーって思う出来事があってもすぐ熱が冷めちゃう。

感情を消化できるようになったのは良いことではあるけど

つまり、自分の怒りを自分の中でちゃんと消化できるようになりました。

ちゃんと成長できてたみたいです。

え？じゃめっちゃいいじゃん？って話ですね。

まあ多分、最近ノートにいろんなことを書き殴るようになったんですよ、ブログのネタにもなるんじゃないかと思って。

でもそのせいで気持ちがスッキリしてしまい、ブログに対する熱量も減ってしまったっていう……。

ブログに対する熱量が減るのは良くないんだよなあ。

ブラック企業シリーズとか、まだ書いていない上司セクハラ問題とかの話を書くつもりだったのに、時間が経って自分の中である程度消化できてしまい、書きたい気持ちがなかなか湧かず。

あれ？私は何を書けばいいんだ？状態です。

でも普通にさ、これからはちょっとした日記とかハッピーな出来事とか、そういうのを書いていけばいいのかな？

最近のブログへの変化｜まとめ

私は書いて気持ちを消化するタイプなので、ブログに書くのどうなのかなーって内容はだれにも見られないところに書き出すのがいいみたいです。

嫌だったことを思い出して書くと気持ちがすごくつらくなっちゃうようになりました。

でもノートに書き出すのは誰にも見せるつもりはないし、構成とか読みやすさとかも気にせず書きなぐるだけだから、心がしんどくならないんです。

そんなわけで愚痴っぽいことはノートに書いて、これからはもっとゆる～い日記みたいなものも書いていければなと思います。

2月の反省と3月の目標・TODOリスト【2024年】

2月はいつもより短く感じると思っていたのですが、反対にいつもよりも長く感じた1ヶ月でした。

実は異動が決まったので、それに向けて先輩から振られる仕事が激減したんですよね。

仕事が忙しくないと時間があっという間に過ぎることが無いので、長く感じたのかなぁと。

というか、先輩今まで私に仕事振りすぎでしょ。

先月の目標

pengwinol.hatenablog.com

2024年2月の目標はどうなった？

2月の目標はこんな感じでしたが、結果は微妙な感じになりました。

目標

• 指輪作りに行く

TODOリスト

• フォトウエディング確定
• 毎日プランクとツイストプランクする

2024年2月の反省

たかが3つ、ちょっと大変なのは筋トレの目標のみなのに、何故いつもいつもこうなってしまうんだか。

輪作りに行く

結婚指輪ちゃんと作りに行きました！！

もともと休みの日しかつけないので買っても良いものなのか…無駄になるんじゃ……ってちょっぴり悩んでいましたが、お金を支払って出来上がりを待つだけとなり、めちゃくちゃウキウキしてます。

やっぱ作ることにしてよかったです。

今回はちゃんと指輪だってわかるようにプラチナとゴールドのミックスにしました。

洋服に合わせて向きを変えていこうと思います。

というか、みなさんって結婚指輪常につけてます？

私はハンドクリームとか食器用洗剤で劣化しそうでずっとつけられない。

フォトウエディング確定

一応撮るぞ！と決めてプランナーさんに連絡したのですが、返事が全く返ってきません……。

結局予定してた日付だと指輪が間に合わないので、とりあえず一回スルーしようと思います。（え？）

これはどうなんだ？達成したことになるのか？

毎日プランクとツイストプランクする

ふっつーにむりでしたね。

身体がしんどかった。

変に毎日とか言わず、週5でやるとかのほうが良かったな。

2024年2月度の目標達成率は

• 指輪作りに行く⇒100%
• フォトウエディング確定⇒30%
• 毎日プランクとツイストプランクする⇒50%

達成率⇒60%

60%って結構微妙だよね。

目標が少ないと達成できない際に著しく下がるということに今さらながら気がつきました。

上司から「もっと目標立ててーー」って言われたのはこういうことだったのかもしれない。

2024年3月の目標はどんな感じ？

2023年度最後の目標はこんな感じです。年度全く関係ないけど。

目標

• カッサ・フォームローラーをやって身体をスッキリさせる
• ケノンの脱毛を忘れずにやる
• 筋トレして筋肉をつける

TODOリスト

• 防災グッズ・保存食の購入

2024年3月月目標の詳しい内容

またまた美容系の目標が多い月になりました。

カッサ・フォームローラーをやって身体をスッキリさせる

鍼治療をしてもらってるんですが、2回目に鍼をして気が付きました。

鍼しただけじゃだめでした。

針をしたあとの筋肉が緩んだ状態でカッサをするのが大事なんですよ！

筋肉を緩めてリンパマッサージをするのが大事なんですよ！（多分）

そんなわけで前々から気になってたフォームローラーと、鍼治療をして気になったカッサを購入して、試していこうと思います。

でも意外とコスパがいいんじゃないかなって思うんですよね。

手でするマッサージは毎日やってるんですけど、カッサとフォームローラーは毎日やらないほうがいいらしいんですよ、＝毎日やる必要がないってことですよね？

週末になって一週間ぐらい持つなら平日のマッサージタイム分時短になるはず。

ケノンの脱毛を忘れずにやる

そろそろ薄着になる&フォトウェディング予定なので、ゆるゆると脱毛をしていこうかと。

ケノンは一回やったらしばらく生えてこなくていい感じなんですけど、永久脱毛じゃないので定期的にやらないといけないのがちょっと面倒なんですよね。

寒くてしばらくやっていなかったのですが、気がつくとヒザ下とかちょろっと生えてて恥ずかしかったので、めんどくさがらず頑張ります。

筋トレして筋肉をつける

今月も筋トレを目標にしていきます。

この間の記事でも書いたんですけど、とりあえず土日のどちらか（できたら両日）で30分間筋トレするっていうのをしばらく続けて行きたいんですよね。

毎日1種類やるっていうのも頑張っていくつもりではあるんですけど、どうしてもできない日があったりするので、そのできなかった分を帳消しにできないかなーともくろんでます。

それに、この間試しに30分間筋トレしたらびっくりするぐらい疲れた上にお腹が空いたんですよね。

そりゃー運動しまくる中学生高校生は腹減るわ、アラサーでもこうだもん。

30分間筋トレするっていうのは持久力を高める事にも繋がりそうなので、１ヶ月後どうなるのかちょっと実験してみます。

防災グッズ・非常食の購入

ここ最近、千葉の方で地震が多いですよね。

年始に石川県の方で地震があったばかりなので、流石に不安になってきました。

準備しようしようと思っていたもののなかなか手が回っていなかったので、早急にやりたいですね。

東日本大震災があった月ということでちょうどいいかな？

とりあえず保存水とウォータータンクと非常食を買います。

2月の反省と3月の目標・TODOリスト【2024年】｜まとめ

なんだか3月の目標ややることリストはあんまり思いつきませんでした。

頑張ってひねり出した感じ。笑

2月の体感時間が意外と長かったので、まだ3月入ったばかりなんだ！という気持ちです。

ただ異動して、仕事がどうなるのかで体感時間が変わってくるので、もしかしたら忙しくなってあっという間に4月になってるかもしれませんね。

今月も頑張っていきましょー！

筋トレを習慣化したいから今年こそ頑張る

今週のお題「習慣にしたいこと・していること」

結構ズボラなので基本的に何も続かないんですけど、特に習慣化したいなーって思ってるのが筋トレなんですよね。

身体動かすのが苦手だからなかなか続かない。

筋トレできない言い訳を聞いて欲しい

数年前からちょこちょこ筋トレをしているんですが、これがまぁ続かない。

続かないのでちょこっと筋肉がついてもすぐに戻ってしまう。

自分が思っている以上に筋肉が無かったのでやばい

度々「今月の目標は筋トレすること！」みたいなことを言ってますが、度々目標として掲げるぐらいには続けられていません。

まぁ、全くやらないよりはましだとは思うんですけどね。

そのおかげか、20歳ごろから体型も大きく変化していないし。

とはいえアラサーに入って流石にむくみが酷くなってきました。

代謝が悪くなってるんだなぁ。

基本的に全身いろんなとこが気になるので、日によってやるメニューを変えてるんですが、だからなのかなかなか続けられないんです。

面倒くさがってサボっちゃう。

お腹周りも気になるし、腕と背中周りも気になるし、お尻周りもたるんできちゃってるし、やりたいことが多すぎるんですよ。

でも時間が足りないし、1秒でも早く寝たくて何もしないで寝ちゃったりね。

そんな感じで言い訳して筋トレをさぼってきたんですが、筋肉が無いせいで股関節が痛くなったり、肩こり・頭痛・肩甲骨の痛みなどに悩まされるようになってきました。

こういうのってほぐしたりすれば良くなるんだと思ってたんですけど、

• 股関節が痛いのはお尻が凝ってるのと腹筋が足りないせい
• 頭痛や肩こりは背筋（僧帽筋）の筋肉がないせい

とか言われてしまうと、「あれ？もう私っておばあちゃんみたいな身体になってる？」と危機感を持ちまして。

若いしよく歩くから筋肉が無い方だとは思ってませんでした。

運動してないから全然筋肉なかったみたいです。

家事に体力使って筋トレに体力使えない

てかさ、20代後半に入ってくるとみんなジムとかパーソナル行き出すのなんなの？？

意識高すぎない？？？

昔、3つ上の先輩がジム行ってるって話をしていたのをふーんって聞いていたんですが、いざ自分がその年になるとみーんな行ってるんです。

そのうちの1人は学生時代からかなり痩せていてびっくり。

いやでもさ、周りでジム・パーソナル行ってるの独身の子しかいないから、やっぱり自分のために使ってあげられる時間が多いのもあるんだなーって気がする。

私は毎週買い出し行って食材の下処理やらお菓子作ったりして、「はぁー疲れたー」でだらーんとしがちです。

ムリです私にはそんな体力無い。

ここで筋トレ頑張って筋肉と体力をつければ、買い物後に筋トレもできるのか……？

筋トレして体力付けたらスーパー主婦になれるのでは……？

2024年は筋トレを続けて皆を見返したい

言い訳してたって自分の身体は何も変わんない！！！

そんなわけでちょっと真面目に筋トレ頑張らなきゃなぁと検討中です。

どうやったら筋トレ続けられるかな？

真面目に筋トレを続けるためにどんな方法があるのかちょっと考えてみたんですけど

1. 平日は5~10分（＋柔軟）ぐらいだけやって、週末に30~60分やる。
2. 休みの日家に居るときは、トイレに行く前に筋トレ30回やる。
3. 筋トレした日とそのメニューを見えるところに書いておく。
4. ながら筋トレ＆歩き方・座り方などを意識する。
5. 家事などの時短化をして筋トレ時間の捻出。

かなーって気がしますね。

筋トレのためだけに時間を使うのって本当に難しくない？

というかそもそも、スマホをいじる時間を筋トレに当てるのが一番いいんだってことは分かってるんですよ。

でもなかなかやめられない。

私みたいなズボラはもう、こまめにちょこちょこやっていくのが最適解な気がしますね。

マジでジムとかに通える人凄い、筋トレのためにがっつり時間使える人凄い。

時間の使い方をうまくしたいなぁ。

ウェディングドレス着たいから筋トレ頑張ってナイスバディになるぞ――

今鍛えたいなーって思っているのは

• 体幹
• お尻
• 背中
• 腕

の4か所です。

昔は脚を細くしたくて脚の筋トレとかもしていたんですが、私の場合はまず余分な肉やら浮腫みを無くす方が先だと気がつきました。

余分な肉がついた状態で筋トレしてもただデカいだけの脚になってしまう。

背中については僧帽筋というのを鍛えると良いらしいです。

なんか首横のもっこりとか頭痛肩こりの解消には、この筋肉を鍛えないとダメなんだとか。

首横のもっこりを消そうと思ってボトックスを打っても、この僧帽筋が無いタイプの人は全く意味がないらしい。私はこのタイプ。

あと、この僧帽筋を鍛えると小顔になるらしいんですよ！！！

僧帽筋の可能性がでかくて、これは鍛えるしかないなとなってます。

一応今年、ウェディングフォトを撮ろうって話をしてるんですよ。

そうなると首横のもっこりは消しておきたいし、腕だって細くしておきたい。

ドレスで隠れるけどラインは見えてしまうお腹とお尻も鍛えて綺麗にしたい。

そんできれいな状態で写真を撮りたい！！！！

あと、今年学生時代の友だちが結婚式挙げるらしいんですよ。

この間の友だちの結婚式では「全然変わってないねー」って言われてちょっとショックだったので、今度皆に会った時は「変わったねーー！（良い方に）」って言われるようになりたい！！！！！！

頑張るぞーーー！これを機に筋トレして美ボディゲットするぞ――――！

筋トレを習慣化したいから今年こそ頑張る｜まとめ

筋トレがなかなか続かない体力皆無なアラサー女の嘆きでした。

整体に行き初めてからよりいっそうボディメイクに力を入れた意欲が高まってきたので、この気持ちが高まってるうちに色々行動して、インスタとかでよく見るスタイル良いお姉さんになるぞーーーとなってます。

毎回そう思ってるんだけどね、なかなか続かないのよね。

今年こそ習慣化して、スタイル良くしていこうと思います。

頑張るぞ――――！

そういえば整体に行ったとき、隣で施術を受けていたお姉さんの会話が聞こえてきたんですが、「友達の結婚式があるから、それに向けてパーソナル行って身体鍛えてる」って言ってました。

やっぱ女の人って考えること一緒なんだね。

主役じゃないけど、久しぶりの友だちに会うってなったらきれいになって会いたいよね。

【美容鍼】エラ改善のために針したんだけどいい感じ

先日美容針をしてきたんですが、これがなかなかいい感じでして。

まだ1回しかしてないんですけど、エラの張りが結構改善されたんです！

なのでそのレポートでもしようかと思います。

何故ボトックスじゃなくて針？

小顔になりたいなーって人は多いと思うんですけど、そこでまず一番最初に考えるのが「エラを無くしたい」だと思ってるんですけどどうでしょう？

別にそんなことはないのかな？

でもエラって顔のパーツで一番要らないというか、用途が無い部分じゃないですか。

で、やっぱりエラを改善するにはどうしたらいいかをYoutubeとかで調べたんです。

ボトックス注射のメリットデメリット

まずエラ張り改善って言ったらボトックスですよね？多分。

そんなわけでまず始めにボトックスを検討してました。

調べると、ボトックス打ったら1ヶ月ぐらいで効果ではじめて、その効果が3～4か月持つらしいんですよ。

んで一万ぐらい。

高いけど1ヶ月2,500円って考えたらそこまで高くないかも？と思ってたんですよね。

1ヶ月2,500円で長年の悩みが解消されるなら安くない？って。

なのでもっと具体的な体験談が知りたいと思い、Youtubeで調べてみることにしました。

口コミ系はYoutube・Xあたりの方が強いよね。

んで調べてみると、エラ張りの改善・小顔になるために基本みんなボトックス打ってるんです。

私が信頼しているユーチューバーさんも打っていたので、やっぱ打つしかないかなぁって思ったんですよ。

でもその方曰く、筋肉が弛んじゃうから脂肪が垂れてきてしまい、脂肪溶解注射も打ったーと話していたんです。

ちなみにコメント欄でも同じような方がいらっしゃいました。

そしてさらに、エラ張りが酷いと量を増やされるので金額もその分増えてしまうんだそう。

……カウンセリング受けないと分かんないけどさ、なんかそれは嫌じゃない？？

1万で済むと思ったら量2倍にされて2万になり、さらには追加で脂肪融解注射の金額もかかってきちゃうの？

今の時点で脂肪が垂れてくるのも嫌だけど、将来年をとってから顔がこけて脂肪注入するのも嫌だよ？？？

そんなわけでボトックス注射は一回やめることにしたのでした。

美容鍼・針でもエラ張り改善できるんじゃない？

んじゃ結局顔を小さくするのは諦めたの？って話ですが、そういうわけではなく。

そのYoutubeのコメントを見てたら「私はボトックス打って顔が垂れちゃうから定期的に針をするのに落ち着いた」というのを見つけまして……。

いやそれ、ボトックス打たないで針だけで良くない？？？？（多分エラ張りが酷いから併用してるんだと思う……？）

私の頭の中に「針」っていう選択が全くなかったので、「そっかーーー！！針かぁーーーー！！」とめっちゃ感動してました。（？）

だってさ、ボトックスとかの整形は体の中に余計なもの？を入れてるわけじゃないですか。

二重整形して思ったんですけど、身体に余計なものを入れてしまうとゴリゴリ触れなくなっちゃうからマッサージとかやれないんですよ。（目だから特にマッサージしないけど、鼻とかだったら結構しんどくない？）

そもそも私は、土台をできるだけ整えて、それでも治らない場合は整形するほうがいいなって考え方になったんです。

針なら体に余計なもの入れないし（針挿すけど抜くじゃん？）、針って普通に治療法としてありますもんね。

そんなわけでいつかタイミングを見て針治療しようと計画していました。

人生初！美容鍼してエラ張り改善＆小顔に

で、ウェディングフォトを撮ると決めたので今がその時だ！と思い、先日初めての針治療してきました。

受けてきたのはいつも通ってる整体院です。

ちなみに痛みがある股関節に針してもらったら一気によくなりました。すごい。

美容針の流れと施術中の感想

いつも通ってる整体院で美容鍼やってるっていうのは知ってたので、お願いしてやってみることになったんですが、なんか針だけじゃなくてお灸とカッサもありました。

そんでもってエラというよりは美肌のために美容鍼があるみたいですね。知らんかった。

まあこれで顔のシミが消えてくれたらいいな。

実際にやってみて思った感想ですが、思ってたより痛かったです……。

すっごい細い針だし、Youtubeで見た時に「え？針刺さってるんですか？」って言ってる人とかたくさんいたので、刺さってる感覚がほとんど無いものだと思ってました。

でも顔のリフトアップ目的だと、思いっきり顔のお肉を持ち上げて、下から筋肉を固定するように針を刺すんですよ！

凝り固まっている筋肉なので、耐えられるけどそれなりに痛かったです。

こめかみと眉間が結構痛かった。

そして針が終わった後はお灸タイム。

なんか血流をよくするらしいです。

んで、血流をよくした後はカッサタイム。

カッサって人生初めてで、肌に負担ないのかな？？と思ったんですが、ちゃんとオイルとかを塗ってれば全然肌への負担感が無いんですね。

めっちゃゴリゴリしてもらいました。

顔周りだけじゃなくて頭皮や首周りもしてもらいました。

頭皮マッサージしてるから頭の方は全然痛くなかったんですけど、何もしてなかったら結構地獄だったかも。

そんでもって、顔を引き締めたいときって頭皮と首のマッサージも大事なんだなーと再確認しました。

美容鍼1回目が終わった感想

肝心のお顔の変化ですが、「うぉーーすげえ変わってる！！！」っていうほどの変化は私にはありませんでした。

半年前ぐらいから頭皮マッサージしてたらだいぶ顔が引き締まったので、その分の変化はなかったのかな？って感じ。

でもエラに関しては結構変わってました。

私の顔って、エラのところだけちょっと丸くぼこっとしてる感じだったんです。

かなり固いんでもともと骨の形がこうなんだろうなって感じ。

なんですが、そのぼこっとしたのが無くなってたんです！！

ちょっとお顔がシャープになってました。

もう感動過ぎる！！これってなくなるんだ！！！！って思いました。

さらにじっくり自分の顔を観察していたんですが、まゆ毛の上がり方の差が無くなり（前は結構差があった）、目元がぱっちりして二重幅も同じぐらいになってました。

整形したら右目だけ結構広めになってたので、ずっと「失敗された！！やり直したい！！」って思ってたんですけど、意外とそうでもなかったみたいです。（まあそれでも右目の方が広いので失敗されたことには変わりないですが。）

いまさらだけど、やっぱり顔のバランスを整えてから整形すべきだったんだな……。

気になる美容鍼のお値段

お値段は1回1万越え。

初めの1ヶ月は毎週通って、2ヶ月目から2週間に1回来るのがおすすめ！って言われました。

……高いね。

私馬鹿だから値段聞かずにやっちゃったんですよね。

後悔してないし、全然払える額なんですけど、生活水準を下げようキャンペーンをしてる人間なのですごい無駄な贅沢しちゃってる気になる。

無駄じゃないんだけどね？？？？逆に生活水準下げるキャンペーン始めててよかった。

この6～8万円の捻出はブログやら仕事やら株やらで頑張ろうと思います。

【美容鍼】エラ改善のために針したんだけどいい感じ｜まとめ

そんなわけで、第1回美容鍼レポートでした。

美容鍼はメイクノリが良くなったりなどの、お肌にも効果が表れるみたいです。

あとは鼻づまりが良くなったりとかもするらしい。

確かに鼻づまり良くなりました、花粉症の人にはおすすめかも。

お肌の面はまだ分からないので、もし変化が出てきたらまた記事を書こうかなと思います。

まとめると

メリット

• エラ張りの改善の他に、肌質改善や鼻づまり解消、
  顔を全体的にすっきりさせることができる
• 小顔効果がすぐ現れる
• 整体やマッサージの延長戦のような感じで気軽に挑戦しやすい

デメリット

• トータルでかかる金額はボトックスよりも高くなる（一概には言えないけど）
• 定着させるには複数回こなさないといけない

って感じかな？

気になる人は是非やってみてねーーー！

1月の反省と2月の目標とTODOリスト【2024年】

昨日米粉パウンドケーキを作ったんですけど、砂糖を半分の量しか入れてませんでした……。

でも意外と甘かったので米の甘さのおかげかもしれない。

先月の目標

pengwinol.hatenablog.com

2024年1月の目標はどうなった？

さて1月の目標はこんな感じでした。

目標

• コンビニと自動販売機を利用しない
• ちょっとヘルシーなお菓子を作るようにする

TODOリスト

• 年間予定表の作成
• リンゴを使い切る

2024年1月の反省

1月はなかなかいい感じで進められたんですよ。

コンビニと自動販売機を利用しない

正直ちょっと無理かな？と思ってたんですが、なんと丸1ヶ月コンビニも自動販売機も使わずに過ごすことができました！

何なら2月に入ってからも、一度も利用していません。

なのでこの目標は今後も継続していこうと思います。

ちなみになんですが、ここ最近ノーマネーデーを意識するようになったので、1月のノーマネーデーは12日だったんです。

2023年10月は6日だったので、めちゃくちゃ成長してない？？

かなり節約意識が高まっている気がする。

ちょっとヘルシーなお菓子を作るようにする

1月に作ったお菓子は

• 豆腐米粉ドーナッツ
• オートミールチョコバー
• 豆腐米粉チョコケーキ
• 米粉チョコパウンドケーキ

などなど。

この他にも米粉パンを作ってみたり。

米粉を使ってるってだけでヘルシーかは分かりませんが、確実にいつもよりかはダイエット感あるデザートを作りました！！

体重が減ったかは分かりません！（体重計ないから測ってない）

年間予定表の作成

結局お局が「カレンダー余ってるらしいんだけどー」と愚痴ってたのでチャンスだと思い、カレンダーゲットしてきました。

作成する手間が省けた。

リンゴを使い切る

あと二切れだけ冷凍庫に眠ってます。

とりあえず腐らせないように全部切って冷凍保存したんですが、これがまぁ便利で！

何かさっぱりしたのが食べたいなーって時にそのまま冷凍リンゴを食べてたんです。

そしたらリンゴを使ったお菓子を作らずにほとんど食べきっちゃいました。

1月中には使いきれてないんだけどね。

2024年1月度の目標達成率は

先月はこんな感じになりました。

• コンビニと自動販売機を利用しない⇒100%
• ちょっとヘルシーなお菓子を作るようにする⇒80%
• 年間予定表の作成⇒80%
• リンゴを使い切る⇒70%

⇒達成率82.5%

あら、なかなか好成績では？

この調子で1年間頑張りたいですね。

2024年2月の目標はどんな感じ？

まあもう残り20日も無いですが……。

2月頭に立ててはいるんですよ。

目標

• 毎日プランクとツイストプランクする

TODOリスト

• 指輪作りに行く
• フォトウエディング確定

2024年2月月目標の詳しい内容

今年の2月は、うるう年なので29日までなんですね。

それでも短いことには変わりない。

毎日プランクとツイストプランクする

以前整体に通い始めたって話をしたんですが、そもそも通い始めた理由は股関節が痛むからでした。

で、整体師さんから最近体を鍛えるようにってめっちゃ言われるんですよ……。

ようはちゃんと体を鍛えてないから股関節に余計に負荷がかかって痛むとのこと。

体幹ちゃんと鍛えないとダメだよーと言われてしまったので、頑張ります。

指輪作りに行く

無くしたのは私のくせに、夫にお金を払ってもらって作りに行きます。

なんてやろうなんだ。

まあアレなんですよ、約束事を夫が破ってしまいがちなので「これ守んなかったら私の指輪買ってよ！！」と約束をし、流石にこれは守るだろうって思ってたら無事に破ったので払ってもらうことになったんです。

やつは金で解決できることは金で解決しがち。

フォトウエディング確定

どこでフォトウェディング撮ってもらうのか、今月中に確定させることにしました。

一応12月から話を聞いたり調べたりしてたんでね。

いい加減決めようかと。

1月の反省と2月の目標とTODOリスト【2024年】｜まとめ

最近もなんだかんだで忙しいんですが、仕事で忙しいというよりかは、私生活を充実させる方にシフトしていったせいで忙しくなり、ブログになかなか手が伸びませんでした。

お菓子を作ったり、土日にまとめて夕飯のおかず作ったり、こまめに掃除するようになったり。

いいことではあるんですけどね。

ちょっと寂しくなったりもするんですよね。

1月はなかなか書けていないですが、今年はそれなりに書けたらいいな。

【2023年ベストバイ】買ってよかったもの・してよかったこと紹介

2023年も無事駆け抜けたので、2023年に買ってよかったものとしてよかったことをご紹介します。

って言っても2023年はかなり少なめ。

あんまりお買い物しないようにしたし、買ったものはお洋服ぐらいだったからね。

私のリピート商品

pengwinol.hatenablog.com

2022年のベストバイ

pengwinol.hatenablog.com

【2023年】買ってよかったスキンケアグッズ

毎年毎年スキンケアグッズがベストバイに入ってる気がします。

それだけここ最近はスキンケアに気を使ってるんですよ……あまり金をかけずに。

【無印良品】敏感肌用クリーム化粧水

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割と最近発売されたこの「敏感肌用クリーム化粧水」ですが、まーーーじでいいです。

クリーム化粧水？というどっちなのか分からない名前をしてるのですが、テクスチャーはさらっさらなので、化粧水なんだと思います。

でもクリームとついているだけあり、さらっとした質感から想像つかないほどの保湿力！

化粧水みたいなテクスチャーのオールインワンクリーム？（オールインワン化粧水？）って感じでした。

この化粧水は身体用として買ったんですが、乾燥肌の私の顔に使っても乾燥する感じはありません。

よくオールインワンクリームを買って身体保湿用とかにしてたんですけど、全然保湿力が無かったんですよ。

だからオールインワンってついてるやつよりこの化粧水のほうがいいじゃん！！とめちゃくちゃ感動しました。

時短したいけど保湿力も欲しい！けどオールインワンクリーム・ジェルじゃ物足りない！って人には激推しです。

というか、最近の無印めっちゃ良くないですか？

スキンケア系一気にリニューアルしていろんな商品が出ましたし、お洋服もイマドキっぽい感じの服が発売されてますし。

2023年は無印で何着か服を買ったんですが、ぜーんぶいい感じで最高です。

商品開発？の人？、なんか”どんな商品を売るか決める人”が変わったんですかね？

前まで「THE・無印」感が強かったのに、今は無印感がありつつもトレンドを抑えてる感じがして、個人的にはありがたいです。

【メディプロダクト】アイシャンプー

リンク

最近Youtubeで「ガルちゃんまとめ」を見てるんですが、そこに載っていて気になって買ってみたのがアイシャンプーです。

マツパしたことある人なら分かると思うんですが、まつ毛洗ったりするやつがアイシャンプーです。

なんでこれを買ったかというと、アレルギー性結膜炎・ドライアイ・ものもらいの出来かけ（マイボーム腺機能不全）が酷かったから。

痒いし痛いしコンタクト汚れて見えなくなるしで、ほんと大変だったんです。

もちろん目薬もちゃんとしてたんですけどそれじゃ良くならないし、まつ毛の生え際に変なぽつぽつできるし、あーーーマツパとかでやってくれるまつ毛洗うやつやりたー――い！

って思ってたらちょうど「アイシャンプーが良い」と流れてきました。笑

普通の洗顔料とかクレンジングじゃ全然良くならないんですが、アイシャンプーを使うことでマイボーム腺に溜まっていたメイク汚れなどが落ち、マイボーム腺から油分が出るようになるんだそうです。

いざ買って使ってみたらすごくって、まつ毛の生え際のぽつぽつができてもすぐ無くなるし、ドライアイも改善してコンタクトが曇ることも無くなりました！！

ちなみにドライアイって目薬を挿しすぎてもよくないんだそうですよ。

こんなに目が快適になるんだったら早く使えばよかった―――早く知ればよかった―――と本気で思いました。

花粉症の人は、花粉の時期にだけでもいいから使うと、だいぶ目が楽になるんじゃないかな？

使った後はすごくすっきりしますよ。

【2023年】してよかったこと

そして今年も、買ってよかったもの意外にして良かったと思ったことがあります。

整体に通う

以前も通っていましたが、少し前にまた股関節が痛くなってしまったので、また通い始めてみました。

今回の整体はポキポキいうタイプの奴です。

なんかポキポキいうやつって大丈夫なのかな？って思ってたんですが、こっちの方がすぐに効果が出ますね！

股関節の痛みが良くなったのはもちろん、股関節のゆがみが明らかに良くなり、肋骨の左右の高低差もすごく良くなったんです。

前まで通ってた整体が全く意味なかったんじゃないかってくらい効果がすごい。（前通ってた整体は変化が大きくなかったのにバカ高かったので逆にしんどい。笑）

マッサージはかなり痛いですが（私の体が悪いせい）、終わった後は明らかにスッキリして調子が良いです。

まじでずっと肩こりとか腰の痛みとか悩んでる人は一回整体行ったほうがいいですよ！

保険適用のところに行けば金額も大したことないし、ずっとつらいの我慢してた方が絶対コスパ悪いと思います。

あと、骨格矯正もしてもらってるんですけど、骨格のゆがみが良くなるとスタイル良くなります。

ボディメイクのためには筋トレとかダイエットも大事だと思うんですけど、まず始めに骨格矯正してバランス整えてからの方が効果が出やすくなるんじゃないかなーー。

スタイル良くなりたいなーって人へ、整体めっちゃおすすめしておきます。

米粉を使ってお菓子・料理をする

以前からゆるグルテンフリーをしてるとブログでは書いていましたが、まあゆるグルテンフリーなのでついつい小麦粉を食べ過ぎちゃうこともあったんですよ。

別にちょっと控えてるだけだから食べてもいいかーって言って。

でも小麦粉を食べすぎちゃった時期は一気に肌の調子が悪くなりました。

肌が油っぽくなってニキビや吹き出物ができちゃうし、くすみも酷くなるし。

それにメンタルも悪くなりがち。

個人的にはメンタルが悪くなるのが一番しんどかったです……。

なのでシチューやカレー、焼き菓子が食べたくなっても買わずに、自分で作るようにしてます。

米粉を使ったお菓子や料理って高かったり、そもそも全然売ってないですけど、実際小麦粉を使うよりも手間が無いのですごくいいですよーー。

小麦粉使わずに米粉使ってるっていうとなんか「意識高い系じゃん」みたいに言われるけど、逆に小麦粉使ってる人の方が意識高いと思う。

【2023年ベストバイ】買ってよかったもの・してよかったこと紹介|まとめ

今回紹介したものは、皆さんにもおすすめしたいものだったりします。

全部お金がすごくかかるようなものではないので、ぜひ試してみて欲しいですーーー！